trening a piwo

[...] czasu trenuje ,hmm jest tego troche ,ale wszystko było mało systematycznie ,w poprzednim sezonie cwiczyłem w piewnicy ,a teraz od początku wrzesnia trenuje na siłowni. 2.Mój trening, bede pisał bez seri i powtórzeń bo jest ich zawsze 2 serie rozgrzewkowe i 3-4 normalne. a powtórzenia 12-6 Poniedziałek Klatka Wyciskanie na ławeczce prostej [...]

ponadto nie chodzi o to by sobie dopiekac... tu chyba sie ze mna zgodzisz, a jak bede w cork to cie znajde, zrobimy trening, piwo wypijemy, o kobietach pogadamy. przede wszystkim pokoj i zrozumienie

IMO przerwa musi być na regenerację, ja czasem o tym zapominam ale działa to raczej na moją niekorzyść bo się "spalam" tyle że dla mnie trening to też forma odreagowania stresu i czasem w dziewń nietreningowy też muszę się "zmasakrować" co do diety i karmienie to na mnie źle działa stres i jak mam długą przerwę(nie dostawiam [...]

ad1) wypowiedz wyzej raz pewnie nie ale kilka razy to juz zle , jak wiesz po treningu alkohol spowalnia regeneracje miesni poprzez blokowanie odzyskiwanej glukozy z kwasu mlekowego dodatkowo alkohol a tymbardziej piwo odwadnia organizm powodujac zaburzenia w przewodzeniu impulsow nerwowych , albo rybki albo akwarium przy intensywnym treningu [...]

Witam. Jestem w trakcie zrzucania balastu, i nasunęło mi się pytanie czy to co zajadam ma rację bytu ;) Współczynnik wyliczony na 90 kg (waga - sadło +12%) ;) <-też nie wiem czy ma to sens, ale nie chcę odżywiać kg które są tłuszczem. Współczynnik BMR 2079.11 Aby utrzymać wagę Kalorie 2494.93 Dieta wygląda następująco i mniej więcej każdego dnia [...]

taa żebym się potem tydzień nie podniósł z łóżka z powodu zakwasów możemy iść na piwo a nie na trening

Powiedziałbym wręcz, że czasami boks nawet pomaga na pracę trybików w naszej głowie. W końcu to ogromny bodziec nie tylko dla mięśni, ale i dla głowy. Mózg koordynuje działania całego ciała, analizuje sytuację, bada dystans, podejmuje decyzje, wyciąga wnioski. Nie bez powodu boks porównywany jest do szachów. Równie dobrze można by powiedzieć, że [...]

[...] to wyczytałem więcej złego niż dobrego z tego aczkolwiek mam 100 tabletek tego kupiłem od znajomego ale waham się tego zażywać. Chciałbym zapytać czy ja muszę tez jeść po treningu ?? słyszałem ze to najważniejszy posiłek dnia ale ja praktycznie późno kończę trening i nie chce jeść na noc czy możne sama odzywka białkowa by wystarczyła czy jak [...]

z body-factory i u nas tez gdzies jest: 1. Glutamina - niestety nie działa na człowieka... Zapytasz, jak to możliwe, że tak bardzo, przez wiele lat promuje się glutaminę gdzie popadnie (reklamy, internet itd.) i wielu kulturystów ją poleca? A jak myślisz, dlaczego firmy przeznaczają setki tysięcy złotych/euro/dolarów na kampanie promujące [...]

[...] ------------------------ jest na to rada z tym szybkim biegiem poprostu biegaj tak jak ci napisalem na tetno i tylko tego tetna sie trzymaj i kropka a w czasie sie trening zmienia,poprostu napoczatku musisz biegac sobie na minuty bo to wyrobi w tobie wyczucie przy biegu po pewnym czasie bedziesz sobie umial zmieniac tempo z zakresu 1 na [...]

[...] pojda, czasem jakies piwo - ale skutki spicia sie odczuwam przez kilka kolejnych dni, wiec tego najzwyczajniej nie robie, w zamian tego pale :) Wstaje swiezy i moge gonic na trening, nie zauwazylem (i nie ma zadnej recjonalnej przeslanki ku temu) aby THC moglo oddzialywac w jakikolwiek sposob anty-anabolicznie, jego nadmiar jedynie rozwala [...]

To żeby nie zakładać nowego tematu, jak ma się do takiej diety kawa i piwo? I co do treningu HIIT, czytałem, że nie powinno się w jednym dniu wykonywać siłowego i hiit ale czy 6 weidera będzie tutaj przeszkodą? I drugie pytanie w tej sprawie, czy pływanie załóżmy dwóch basenów bardzo szybkim kraulem a potem 3-4 żabą można zaliczyć jaki HIIT? I ile [...]

[...] -A o co poszło? -Nie wiem -Idziemy na piwo? -OK Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

[...] 10kg t-shirta :) bardzo sobie cenie twoją wyobraźnie szkoda tylko ze nie starczyło c i jej by odpowiedzieć na moje pytania...jeszcze raz powtórze nie mówilem nigdzie że trening z obciążeniem jest zły stwierdziłem tylko że moim zdaniem jest zbedny a źle dobrane obciążenie czy nadużywanie tej metody może zaszkodzić... Po tym jak napisałeś o [...]

[...] chcial isc po pot ktory sciekal mi po lokciach chlapal na tych za mna :D. W Bangkoku, na sloncy, bylo +55C!!! Na RAJA stadion bylo na meczach ze +40C jak nie lepijej. Sam trening to tez niespodzianka. To co ja mialek okazje trenowac byl wlasciwie lekki sparring bez ochraniaczy (na zeby oczywiscie mialem). Powiadomiono mnie ze tak trenuja [...]

Hej, dzieki za odpowiedzi. Co do trenowania rano i poswiecania sie, moge pocwiczyc kazdego ranka w tygodniu wykluczajac srode (ze wzgledu na 2 treningi). Sadze ze uklad nie-wt-pt bedzie tu najlepszy, zostane wiec przy tym. Pracuje pn-pt, co do posilkow to nie ma problemu bo pracuje w biurze gdzie mam ogolnie dostepna kuchnie. Latwo wiec mi cos [...]

Jak już taki temat, to się podłączę ... 1 piwo lepiej machnąć w dzień wolny od treningu i na drugi dzień iść na trening, czy na odwrót. W dzień treningowy, a na drugi dzień regeneracja?

[...] swoją role? 6: Dokupić coś do tego czy sama meta i teść? 7: Możecie dodać coś od siebie Pozdrawiam i liczę na mądre odpowiedzi. Do 21 roku trenuj bez towaru. 2mies treningu to nawet nie potrafisz sztangi trzymać a chcesz brać się za coś o czym nie masz bladego pojęcia. Czytanie opisów w necie niczego nie zmieni, bo to długoletni trening [...]

taki micik wyszedł chyba po tym jak pisano dużo ze piwo wcale takie złe nie jest , bo niby dużo witamin z grupy B zawiera i choć to ztymi witaminami to prawda ale tak czy tak to wciąż jest alkochol i bardzo odwadnia a to wcale nie pomaga w niczym , czy to chodzi o zakwasy czy o sam trening poprostu , to głupi pomysł i nie polecam

Witam. Jestem w trakcie zrzucania balastu, i nasunęło mi się pytanie czy to co zajadam ma rację bytu ;) Współczynnik wyliczony na 90 kg (waga - sadło +12%) ;) <-też nie wiem czy ma to sens, ale nie chcę odżywiać kg które są tłuszczem. Współczynnik BMR 2079.11 Aby utrzymać wagę Kalorie 2494.93 Dieta wygląda następująco i mniej więcej każdego dnia [...]